無農薬 青汁

青汁は豊富に栄養素が含まれているので、不足しがちな栄養を補給するために毎日飲みたいものです。気になりカロリーはどれくらいでしょうか。どの青汁も低カロリーですが、水で作ることがカロリーをおさえるポイントです。

青汁の気になるカロリーは？

青汁は豊富に栄養素が含まれているので、不足しがちな栄養を補給するのにとても役立ちます。健康維持と美容のために毎日飲みたいところですが、気になるカロリーはどれくらいでしょうか。

現在多くのメーカーから青汁が販売されていますが、その多くは1杯あたり（水160mlで作った場合）、10kcal前後だそうです。これはかなり低カロリーといえます。カロリーの高いものでも26kcal程度です。

飲みにくさ改善するために牛乳で作った場合はもう少しカロリーが高くなりますが、低脂肪のものや豆乳を使用することでカロリーが抑えられます。水やお湯で青汁を作ることがカロリーをおさえるポイントといえます。

低カロリーで人気の青汁

青汁は水で作った場合、どれも10～26kcal程度と低カロリーですが、その中でも低カロリーで人気の青汁をいくつかご紹介します。

まずはマイケアのふるさと青汁です。原料に国産の明日葉や大麦若葉、桑の葉を使用しています。飲みやすく、カロリーは約11kcalです。

キューサイのはちみつ青汁も人気があります。風味付けにはちみつが使用されていますが、それでもカロリーは26kcalと低カロリーです。

また、テレビ通販でもおなじみの青汁三昧も人気です。原料にはケール、ゴーヤ、大麦若葉を使用し、抹茶風味でたいへん飲みやすくなっています。気になるカロリーは約9Kcl、とこちらも低カロリーです。

このように青汁はどれも低カロリーなので、毎日の栄養補給に利用すると良いでしょう。